L’ AVOCAT au petit-déj ?

Changer ses habitudes dès le matin, c’est déjà prendre soin de sa peau… et de tout son équilibre.

Et si tu testais le déjeuner salé avec un aliment star : l’avocat ?🥑

Ce petit fruit vert crémeux est un trésor pour ta peau :
• Riche en bonnes graisses (oméga 9), il nourrit la barrière cutanée et prévient la déshydratation.
• Gorgé de vitamine E, il protège du vieillissement prématuré et booste l’éclat.
• Il soutient ton foie, l’organe du nettoyage… essentiel pour une peau nette.
• Et surprise : il favorise aussi l’endormissement grâce à la sérotonine qu’il aide à produire, précurseur naturel de la mélatonine (l’hormone du sommeil).😴

Pourquoi miser sur le petit-déjeuner salé ?
• Il évite les pics de sucre responsables d’inflammations et de boutons.
• Il stabilise ton énergie et régule ton appétit.
• Il apporte de vrais nutriments pour démarrer la journée sereinement.

Idée express à tester :
1/2 avocat + œuf mollet + quelques graines + pain complet = combo peau lumineuse + ventre comblé + bonne humeur garantie.

Conclusion :
La beauté de la peau ne dépend pas que des cosmétiques… elle commence aussi dans l’assiette.
Et tout est lié : digestion, sommeil, stress, peau.
Tu veux qu’on en parle ensemble ?

Je propose des consultations personnalisées (en visio ou en institut) pour faire le point sur ta peau, tes habitudes, ton bien-être.