L'institut Soin de Soi
LE VIEILLISSEMENT
Découvrez les mecanismes du vieillissement cutané. Comprendre les causes du relâchement, des rides et de la perte d’élasticité pour mieux les prévenir. Conseils beauté et bien être pour une peau plus jeune plus longtemps.
Nous ne sommes pas tous égaux devant le vieillissement et les facteurs exogènes sont responsable à 80% de notre vieillissement.
Le vieillissement cutané est un processus biologique progressif entraînant des modifications structurelles, fonctionnelles et esthétiques de la peau sous l’influence de facteurs endogène (génétiques et hormonaux) et exogène (environnementaux comme l’exposition au soleil, la pollution, etc).
Ce processus se traduit par une :
- diminution de la production de collagène et d’élastine
- une altération de la barrière cutanée
- une réduction du renouvellement cellulaire
- une perte d’hydratation
👉 entraînant l’apparition de rides, une perte de fermeté, des irrégularités pigmentaires, et un relâchement cutané.
Le vieillissement est le résultat de plusieurs facteurs qui se cumulent les uns aux autres :
- Vieillissement Structurelle os-graisse-muscle
- Vieillissement cutané, altération avec le temps du revêtement (la peau)
Un facteur s’ajoute à ce vieillissement naturel : le facteur exogènes:
Le soleil, la pollution, le tabac, l’alcool, le stress, l’alimentation déséquilibrée, le manque de sommeil, la sédentarité.
Le vieillissement osseux
Les points essentiels du régime contre l’ostéoporose :
•Augmenter l’apport en calcium et en vitamine D
•Privilégier une alimentation alcalinisante
•Veiller à avoir une alimentation riche en minéraux
•Eviter les aliments riches en sodium
•Limiter la consommation d’alcool et de café
👉 Autres conseils :
Antioxydant
Oméga 3
Fibres alimentaires
Activité physique
Bonne hydratation
💪 LE SPORT
L’adaptation des os au sport s’effectue toujours sur le long terme. Soumis à l’activité physique, et en particulier aux impacts, les os se renforcent.
Le vieillissement musculaire
Les facteurs génétiques :
👉 Le déséquilibre protéique
Les protéines sont des molécules constituées d’acides aminés et pouvant être produites naturellement par notre organisme ou bien apportées par notre alimentation.
Notre organisme utilise les protéines pour entretenir, réparer et faire grossir les muscles.
En vieillissant, un déséquilibre entre synthèse protéique et dégradation protéique s’installe, en faveur de la dégradation.
👉 Diminution de la disponibilité des acides aminés ingérés
Avec l’âge, une partie des nutriments apportés par notre alimentation n’est plus redistribuée correctement à l’ensemble des muscles.
👉 Phénomènes hormonaux
Les facteurs exogènes :
👉 La répétition d’épisodes inflammatoires
👉 Les activités physiques ( sédentarité )
👉 Facteurs alimentaires
👉 La carence en Vit D
Le vieillissement graisseux
Il existe la graisse profonde et la graisse superficielle.
La répétition des millions de fois des contractions musculaire lors des mimiques du visage entraîne une chasse graisseuse et aboutisse avec le temps à un approfondissement des creux et des sillons au repos donnant un aspect plus creusé et moins défini.
PERTE DE DENSITE GRAISSEUSE
Le vieillissement cutané
Le vieillissement cutané est un long processus naturel, qui débute très tôt (25 ans) au bout duquel :
- Oxygénation et nutrition ( micro-circulation sanguine ).
- Défense et Protection de la peau assurée par : La barrière, le PH, la microbiote, Mélanocytes et cellules immunitaires.
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La production d’élastine s’arrête autour de la puberté (c’est le début du vieillissement) mais grâce à sa stabilité, l’élastine reste présente tout au long de la vie(sa perte est irréversible).
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Le principal réservoir d’acide hyaluronique est la peau (50%) mais un tiers du stock est dégradé chaque jour.
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Chaque femme perd en moyenne 1% de son collagène chaque année.
👉 Toutes ces fonctions ralentissent
👉 Ce qui induit :
- Déshydratation profonde
- Délipidification
- Dévitalisation
La peau jeune est souvent considérée comme un idéal de beauté en raison de son aspect lisse, lumineux et ferme.
Ces caractéristiques sont le résultat d’une physiologie spécifique qui évolue avec l’âge.
Les premiers signes du vieillissement, tels que les ridules et la perte d’élasticité, deviennent plus visibles.
Les fluctuations hormonales liées à la pré-ménopause viennent s’ajouter à ce processus naturel, modifiant les besoins cutanés.
LES CONSEQUENCES VISIBLES
👉 à partir d’une peau âgée d’envion 40 ans
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Perte de l’éclat
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Teint moins uniforme
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Grain de peau moins uniforme
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Ridules, rides
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Désordre vasculaire (taches, rougeurs)
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Peau + séche, légére desquamation
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Peau + fine
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Le signe le plus représentatif du vieillissement est la ride
UV, tabac, mauvaise alimentation, soins cutanés + ou – agressifs, mauvaise routine avec produits topiques agressifs et/ou à répétition etc etc.
Toutes ces « attaques » accélèrent le vieillissement cutané en provoquant de multiples inflammations.