Ménopause & Peau : ce que votre miroir ne vous dit pas (encore)

 

La périménopause : cette zone floue de la quarantaine

Avant la ménopause (officiellement confirmée après 12 mois sans règles), il y a souvent des années de transition qu’on appelle périménopause.
C’est là que tout commence à bouger : cycles irréguliers, bouffées de chaleur, sommeil perturbé, sautes d’humeur… et changements cutanés parfois inexpliqués.

Dans ma pratique, je vois apparaître :
• des sécheresses soudaines
• des rougeurs réactives
• de l’acné hormonale localisée
• une perte d’éclat ou de tonicité

Et ces signes ne sont pas que cosmétiques. Ils traduisent un déséquilibre plus profond entre peau, système nerveux et système hormonal.

🔶 1. Œstrogènes (estradiol principalement)

✅ Rôles bénéfiques pour la peau :
• Stimulation de la production de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique
• Maintien de l’épaisseur de l’épiderme
• Amélioration de la vascularisation cutanée (meilleur éclat)
• Renforcement de la barrière cutanée (meilleure hydratation)

🔻 Leur chute provoque :
• Perte de fermeté, rides plus profondes
• Peau plus fine, plus sèche, plus sensible
• Teint terne, mauvaise cicatrisation
• Taches pigmentaires plus visibles

 

🔶 2. Progestérone

✅ Rôles :
• Action anti-inflammatoire
• Régulation de la sécrétion sébacée (sébum)
• Effet calmant et stabilisateur du système nerveux

🔻 Sa baisse entraîne :
• Peau plus irritable, sujette aux rougeurs ou inflammations chroniques
• Déséquilibres séborrhéiques (peau plus sèche ou plus grasse selon le terrain)
• Apparition ou aggravation d’acné hormonale

 

🔶 3. Androgènes (notamment la testostérone)

✅ Rôles :
• Stimule légèrement la production de sébum
• Contribue au tonus musculaire et cutané

🔻 En périménopause :
• Parfois une dominance androgénique relative (la testostérone baisse moins vite que les œstrogènes)
• Résultat : acné hormonale localisée (menton, mâchoire), pores dilatés

 

🔶 4. Cortisol (hormone du stress)

✅ Rôles :
• Aide à la gestion du stress, mais en excès : destructeur du collagène

🔺 Trop de cortisol (stress chronique lié aux troubles du sommeil, à la fatigue, etc.) :
• Inflammation invisible
• Vieillissement accéléré de la peau
• Moins bonne régénération nocturne

 

🔶 5. Mélatonine et Hormone de croissance
• Ces hormones diminuent aussi avec l’âge et les troubles du sommeil.
• Elles jouent un rôle dans la régénération cellulaire nocturne.
• Leur déclin ralentit le renouvellement de la peau et altère sa réparation.

🔸 Ce que la peau exprime, je l’écoute avec la cornéothérapie®

La cornéothérapie® est une approche de soin scientifique, respectueuse et individualisée. Elle considère la peau non comme une surface à “embellir”, mais comme un organe vivant à comprendre, renforcer et protéger.

Je commence toujours par un diagnostic de peau approfondi, accompagné désormais de la technologie VisioDerm Pro Connect : une analyse assistée par intelligence artificielle pour détecter les déséquilibres invisibles à l’œil nu (inflammation, porosité, sécheresse, micro-relâchement…).

Puis je construis un protocole de soin global, combinant :
• soins cabine sur-mesure (acide hyaluronique, collagène, cryothérapie, LED, etc.)
• produits dermo-cosmétiques biomimétiques
• conseils en micronutrition (en collaboration avec des professionnelles comme Michelle Magnan)
• éducation sur la peau : comprendre pour mieux agir

 

Après la ménopause, ton corps entre dans un nouveau fonctionnement hormonal stable mais très bas.
C’est naturel, prévu biologiquement, car la fonction reproductrice n’est plus nécessaire.

➡️ De nombreuses femmes traversent cette période sans traitement hormonal.
➡️ Mais les symptômes peuvent être très variables d’une femme à l’autre.

 

🔶 Mais… l’absence d’hormones a des conséquences

Quand on n’a plus d’œstrogènes, de progestérone ni de testostérone suffisante :
• La peau devient plus fine, sèche, relâchée
• Les muqueuses (vaginales, digestives, oculaires) s’assèchent
• Le sommeil peut rester altéré
• La libido peut chuter
• Il y a un risque accru d’ostéoporose, troubles cardio-vasculaires, fonte musculaire

Et ça, ce n’est pas une fatalité, mais une réalité physiologique à accompagner.

 

🔶 Alors… Faut-il prendre des hormones ?

🩺 Ça dépend de chaque femme, de son terrain, de son histoire médicale, de ses symptômes, de ses envies.

Voici les grandes options :

1. ✅ Sans hormones (naturellement)
• Adaptation du mode de vie : alimentation, activité physique, gestion du stress
• Soutien avec des plantes (phyto-œstrogènes, adaptogènes…)
• Travail en micronutrition, cosméceutique, gestion du sommeil
• Accompagnement psychologique, cercle de parole (ex. Café Ménop’)

👉 Efficace pour certaines, mais nécessite une vraie hygiène de vie globale.

 

2. ✅ Avec un traitement hormonal substitutif (THM)
• Prescrit par un gynécologue ou endocrinologue
• Composé d’œstrogènes + progestérone bio-identique
• Bien dosé, il soulage très efficacement les symptômes

👉 Il n’empêche pas le vieillissement, mais il ralentit fortement ses effets délétères sur la peau, les os, le cœur et le cerveau.

 

3. ✅ Avec des alternatives douces
• DHEA (sur prescription, parfois en cosmétique)
• Hormones bio-identiques (suivi médical rigoureux)
• Compléments ciblés : omégas, vitamine D, zinc, magnésium, plantes

 

🔸 Ce qu’il faut retenir

🧭 Oui, on peut vivre sans hormones. Mais pas sans adaptation.
Chaque femme doit trouver son équilibre hormonal post-reproduction, avec ou sans THM, mais jamais dans le silence ou l’ignorance.

La ménopause n’est pas une fin, mais le début d’une nouvelle vie hormonale. Et ce “nouvel après” est souvent mal connu, voire totalement ignoré dans notre culture occidentale.

 

🔶 Alors… qu’y a-t-il après la ménopause ?

🌙 Il y a la post-ménopause :

Une période hormonale stable, mais avec un métabolisme différent.
Tu n’es plus cyclique, tu n’ovules plus, mais ton corps fonctionne autrement, parfois plus calmement, parfois plus librement.

 

🔶 1. Un corps qui s’adapte autrement

Le corps se stabilise sans œstrogènes ni progestérone…
Mais il s’organise différemment :
• La peau se régule (moins de fluctuations, mais plus fragile)
• Le sommeil se structure, si on l’aide (par les bonnes routines)
• Le métabolisme ralentit, donc il faut réadapter alimentation et mouvement
• La digestion, la thyroïde, les muscles, le cerveau : tout peut être optimisé

🌿 L’équilibre ne vient plus de l’ovaire, mais du mode de vie global : nutrition, stress, sommeil, lien social, mouvements doux.

 

🔶 2. Un potentiel émotionnel immense

Beaucoup de femmes disent :

“Je me sens plus moi-même.”
“Je me connais mieux, je m’écoute mieux.”
“Je suis plus lucide, plus directe, plus ancrée.”

💫 En post-ménopause :
• Plus de contraintes cycliques ou de variations hormonales mensuelles
• Moins de « devoir plaire », plus de puissance intérieure
• Un regain de créativité, d’intuition, d’alignement

C’est une période souvent propice à :
• Changer de vie 
• Se recentrer sur ses projets
• Développer une mission de transmission 

 

🔶 3. Une peau à chérir différemment

La peau vieillit naturellement. Mais en post-ménopause, elle a besoin de soins intelligents :
• Moins d’agressions (pas de peelings ou rétinoïdes trop forts)
• Plus de biomimétisme, de lipides réparateurs, de molécules anti-inflammatoires
• Plus de technologies douces (LED, cryo, acide hyaluronique, collagène natif, massage)

 

🔶 4. Une nouvelle liberté

Tu n’es plus “tenue” par ton cycle : ni contraception, ni règles, ni SPM(symptômes physiques, émotionnels et comportementaux lié aux variations hormonales).

Tu peux vivre ta vie avec un autre rythme, plus constant, parfois plus libre.

Et tu peux transmettre — c’est une phase de maturation, de vision, où beaucoup de femmes deviennent mentors, thérapeutes, accompagnantes…

🔸 En résumé :

❝ Il y a une vie riche, profonde et pleine de potentiel après la ménopause. ❞
Ce n’est ni une fin, ni un déclin, c’est une renaissance.

 

🔸Bienvenue au Café Ménop’

À force d’écouter les femmes de 40, 50, 60 ans dans ma cabine, une chose m’a frappée :
❝ On ne nous prépare pas à vivre ce bouleversement. ❞
On vit la périménopause souvent seule, dans le flou, avec des symptômes qu’on relie à tort à autre chose (stress, fatigue, “c’est dans la tête”…).

Alors j’ai créé le Café Ménop’, un espace de parole et de transmission bienveillant.
Chaque mois, on aborde ensemble un thème :
💬 “Pourquoi je dors mal ?”
💬 “Ma peau est en crise, est-ce hormonal ?”
💬 “Et ma libido dans tout ça ?”
💬 “Faut-il prendre des hormones ? Y a-t-il des alternatives ?”
💬 “Peut-on bien vieillir sans s’oublier ?”

 

🔸 Une nouvelle page à écrire

La ménopause n’est ni une chute, ni une fatalité.
C’est un passage, une métamorphose, un moment-clé pour repenser ses besoins, son hygiène de vie, et prendre soin de son corps comme d’un allié précieux.

Chez INOUTSKIN, je vous accompagne dans ce chemin, avec douceur, expertise, et surtout beaucoup d’écoute.

 

🌿 Prenez rendez-vous pour une consultation hormones & peau
📩 Ou rejoignez le prochain Café Ménop’ à Gréoux-les-Bains

Parce que vous n’êtes pas seule. Et que chaque peau a son histoire à raconter.